CORPS À L'AISE: CERVICALGIA: CONSEJOS RÁPIDOS

lunes, 22 de octubre de 2012

CERVICALGIA: CONSEJOS RÁPIDOS

alt="Fisioterapia Alicante"Las cervicalgias, generalmente las suelen padecer más a menudo personas que sobrecargan todo su estres en dicha zona, y si a eso le sumamos malas posturas, conseguiremos molestias contínuas e intermitentes.

Tenemos que optar por prevenirlas, o por lo menos, disminuir el dolor.

 

 

Qué podemos hacer para evitarlas?


Por la mañana:
  • intentar no salir de casa con bolsos que sean pesados y cuelguen de un solo lado en el hombro. Si es un material indispensable, intenta transportarlo con una mochila elegante que equilibre el peso entre ambos lados.

Durante el día:
  • en la actividad laboral o de estudio, no leer ni escribir con la cabeza abajo y evitar las malas posturas.
  • utiliza tu tiempo de trabajo haciendo pequeñas pausas cada hora.

Por la tarde:
  • intenta dormir una pequeña siesta de unos veinte minutos.

Por la noche:
  • Cena de forma ligera
  • Sal a caminar unos minutos antes de acostarte
  • En el caso de que sientas dolor, date una ducha con agua caliente y ve a dormir
  • Nunca veas televisión en la cama

Pueden existir otras causas de dolor, y que pueden tener otro origen, siempre consulta a tu médico para que pueda diagnosticarlas.
alt="Fisioterapia Alicante"
Ejemplo de tratamiento con Kinesiotape

Recuerda que, la prevención es el mas barato de los remedios.

Si el dolor se mantiene, lo más aconsejado es hacer sesiones de fisioterapia para disminuir el dolor y recibir consejos personalizados.











FISIOTERAPEUTA ALICANTE
RODRIGO CASSANITI BALESTRA 
Licenciado en Kinesiología y Fisiatría y Diplomado en Fisioterapia 

CORPS À L'AISE

CENTRO DE REHABILITACIÓN
C/ Pintor Lorenzo Casanova 19, Bajo.   

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